10 habitudes qui rendent plus heureux et confiants en soi

10 stratégies ou attitudes ont été identifiées comme favorisant le bonheur

par  Action for Happiness (Action pour le bonheur) (organisme britannique à but non lucratif) »sur la base d’un examen approfondi des dernières recherches en psychologie portant sur ce qui affecte le bien-être mental« .

En anglais, ces 10 habitudes sont nommées et ordonnées de façon à former l’acronyme GREAT DREAM (Grand rêve)(1). Les voici:

• Donner: faire des choses pour les autres
• Être en relation: connecter avec des gens
• Faire de l’exercice: et plus généralement prendre soin de son corps
• Apprécier: remarquer le monde autour de soi et les bonnes choses qui se produisent dans sa vie
• Expérimenter: continuer à apprendre de nouvelles choses
• Direction: avoir des objectifs encourageants et travailler à leur réalisation
• Résilience: trouver des façons de rebondir après les difficultés
• Émotion: prendre une approche positive et faire des choses que l’on aime
• Acceptation: être confortable avec qui l’on est
• Signification: faire des choses qui donnent le sentiment que sa vie a un sens ou de faire partie de (contribuer à) quelque chose de plus grand que soi5000 personnes interrogées par Action for Happiness évaluaient de 1 à 10 la fréquence à laquelle elles appliquaient chacune de ces habitudes. Elles indiquaient aussi leur satisfaction globale par rapport à leur vie.