séparation ou rupture : comment comprendre et dépasser cette épreuve ?

UNE SEPARATION… UNE RUPTURE : COMMENT COMPRENDRE ET DEPASSER CETTE EPREUVE ?

Quel que soit le scénario de la séparation, une rupture sentimentale est toujours un choc, une épreuve.

Dans l’après-coup de la séparation (qu’elle est été voulue ou subie), arrive un temps où il est devient judicieux de mettre en lumière les éléments qui ont abouti à la rupture…

Plusieurs causes peuvent être identifiées :

JE ME SUIS TROMPEE

Vous vous interrogez sur les raisons pour lesquelles vous avez entamé une relation avec la personne…

Peut-être a-t-il été question de représentations dont vous n’aviez pas totalement conscience :

• « j’ai imaginé que » …
• « je me suis fait un film »
• « je me suis raconté une histoire »

L’idée est de pouvoir repérer si vous avez projeté sur l’autre vos propres désirs, vos propres besoins, vos propres sentiments…

Il est fréquent, dans une relation amoureuse, qu’on la fantasme alors que la réciprocité n’est pas forcément au rendez-vous. Il apparait, alors, utile d’admettre son erreur afin d’accepter plus facilement la fin de cette histoire.

Peut-être aussi est-il important pour vous de faire le point et de vous interroger :

• Etions-nous réellement faits l’un pour l’autre ?
• N’ai-je pas trop interprété certains signes ?
• Est-ce bien de lui dont j’étais amoureuse ou plutôt de son image ?

​Vous  pouvez arriver à la conclusion qu’au final la rupture est en fait une bonne chose…

Elle permet de :

• remettre en question ses projections,
• d’apprendre à faire davantage attention aux envies et aux paroles de l’autre
• de se montrer plus patient(e) avant de sauter à pieds joints et à l’aveugle dans une histoire.

JE REPRODUIS LE MEME SCHEMA

Une nouvelle fois, votre relation prend fin et vous prenez conscience que c’est toujours le même scénario qui recommence avec les mêmes ingrédients …

• une personne immature incapable de s’engager,
• un homme (ou une femme) marié (e)
• un personne trop attaché à sa mère
• une personne artiste dans l’âme qui n’accepte pas une relation sur du long terme

 

Là encore, il est utile de vous interroger :

• Pourquoi êtes-vous toujours attirée par le même type d’homme ?
• Pourquoi des amours impossibles?
• Pourquoi êtes-vous toujours celle qui est quittée ou au contraire celle qui quitte ?

Peut-être allez-vous arriver à la conclusion  que ce qui est commun à toutes les relations que vous avez créées, c’est VOUS….

Prendre un temps de réflexion ou vous faire aider par un travail personnel pour comprendre ce qui peut vous faire défaut :

• un manque de confiance en vous,
• une peur de l’engagement qui vous pousse inconsciemment à choisir des hommes impossibles,
• un besoin de reconnaissance ou de protection,
• une peur d’être seule…

J’AI ETE QUITTE ( E) SANS QUE JE LE VEUILLE ET SANS L’AVOIR PRESSENTI

Votre partenaire vous quitte sans prévenir alors que la veille encore il vous déclarer son amour à grands coups de Je t’aime.

Les questionnements peuvent vous aider à y voir davantage clair :

• N’ai-je vraiment rien vu venir ?
• Ai-je fait l’autruche en ne voyant pas les signaux de détresse que m’envoyait mon partenaire ?
• Les dysfonctionnements de notre histoire ?
• Lui en ai-je trop demandé ?
• Avons-nous réellement discuté de nos envies ?
• Lui ai-je fait peur avec mes ambitions pour deux

Cette rupture vous fait prendre conscience que rien  n’est jamais vraiment acquis.

Une relation s’entretient et demande des efforts d’attention à d’éventuels signes de mal-être chez le partenaire et ce, sans oublier l’incontournable communication qui doit exister dans un couple.

Il est parti pour une autre

Vous n’avez plus aucun doute sur la qualité de la relation amoureuse : votre conjoint (e ) a entamé une autre relation …

Peut-être avez-vous découvert des messages ?

Peut-être des amis les ont vus.

Les questions que vous pouvez vous poser :

• Comment ai-je fait pour ne rien voir venir ?
• Pourquoi suis-je tant affecté (e ) et bouleversé (e ) ?
• Est-ce parce que nous ne sommes plus ensemble ou parce qu’une autre a pris ma place ?
• Est-ce vraiment elle la fautive ?

Peut-être allez-vous découvrir qu’il s’agit davantage d’une blessure narcissique que d’une douleur amoureuse. Cette personne n’a peut-être que le mérite d’être nouvelle et répond à un besoin de changement de votre compagnon. Cela n’a donc rien à voir avec vous.

Elle n’est que le symptôme d’une relation malade, pas la cause.

J’ai rompu avant d’aller trop loin

Vous avez le sentiment que tout allait bien dans votre relation amoureuse…

Des projets commençaient à se dessiner.  Il (elle ) vous proposait de :

• rencontrerses parents,
• vous épouser,
• construire une maison
• faire des bébés…

Et pourtant … Il a commencé à vous irriter et vous énerver …

Vous lui avez reproché de ne pas être autrement et vous vous êtes rendue insupportable. La rupture était inévitable… Vous l’avez même provoquée.

Il apparait important de vous poser quelques questions salutaires pour éviter de reproduire la même situation :

• A quel moment a-t-il (elle) commencé à m’agacer ?
• Pourquoi n’ai-je pas voulu planifier notre week-end du premier de l’an ? Et si j’avais peur de m’engager avec lui ou avec un autre ? C’était peut-être trop tôt après une rupture mal digérée ?

Cette peur de construire vient peut-être d’une crainte de l’échec, au moment où l’on approche de son but. Un manque de confiance en soi fait prendre les devants afin d’être maître du jeu et de ne pas subir les éventuelles décisions de l’autre. Ou tout simplement, vous avez écouté votre cœur et senti que cette personne n’était pas faite pour vous et qu’il valait mieux ne pas faire perdre davantage de temps… à lui comme à vous.

La rupture comme une libération

Vous avez pris conscience que vous avez traversé beaucoup d’épreuves dans la relation …

Vous êtes sans énergie et épuisée…

Cette relation était impossible, destructrice (homme marié, immaturité masculine, personne tourmentée ou auto destructrice…) et vous y avez laissé des plumes.

La rupture était la seule solution.

Une nouvelle fois, il est utile de vous interroger sur les ressorts de la relation que vous aviez construites :

• Pourquoi suis-je restée aussi longtemps ?
• Pourquoi avoir persévéré alors que je savais cette histoire condamnée ?
• Comment ai-je pu supporter ces humiliations, cette fatigue et cette destruction à petit feu ?