L’ancrage sensoriel est une technique simple et puissante pour apaiser stress et angoisse en revenant au moment présent grâce aux cinq sens. Résumé Le stress et l’angoisse sont deux réactions émotionnelles souvent liées, mais distinctes. Le stress est une réponse physiologique à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il peut être ponctuel ou chronique…
L’outil « le contenant » pour stabiliser et contrôler votre stress et votre angoisse à Lyon 2 Bellecour
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Anxiété & Angoisse,
EMDR,
Emotions
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Résumé : pourquoi le contenant est un outil clé contre le stress et l’angoisse Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante ou difficile. Il peut être ponctuel et parfois motivant, mais lorsqu’il s’installe dans la durée, il devient néfaste pour la santé mentale et émotionnelle. L’angoisse, quant…
Gérer son stress et ses émotions : la cohérence cardiaque à Lyon Bellecour
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Emotions,
Psychologie,
Santé & Psychologie
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La cohérence cardiaque est une méthode simple et scientifiquement validée pour réguler le stress, apaiser les émotions et retrouver un équilibre intérieur durable, accessible à tous.
Avoir une meilleure estime de soi
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Emotions,
Estime de soi - Confiance en soi
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RESUME L’estime de soi correspond à la perception que l’on a de sa propre valeur, basée sur nos croyances et opinions personnelles. Elle influence notre bien-être, nos relations et notre capacité à faire face aux défis. Une estime de soi positive favorise la confiance, l’acceptation de soi et la résilience, tandis qu’une faible estime peut…
Réparer ses liens d’attachement
RÉSUMÉ La guérison des troubles de l’attachement implique souvent une thérapie visant à restaurer la confiance et la sécurité dans les relations. Elle peut inclure la thérapie relationnelle, la thérapie par la parole ou les approches basées sur la pleine conscience, permettant à l’individu de revisiter ses expériences passées, de comprendre ses schémas et de…